Author: AdminAdmin
15 Gen Camminata sportiva: i pro e i contro di camminare ascoltando la musica
La camminata sportiva è un'attività semplice e accessibile, ideale per mantenersi in forma e migliorare il benessere fisico e mentale. Uno degli interrogativi più comuni tra gli appassionati di questa...
18 Dic Tre libri imperdibili sul camminare: i nostri consigli di lettura
La camminata non è solo un’attività fisica, ma anche una fonte di ispirazione per riflettere, crescere e scoprire il mondo. Numerosi autori hanno dedicato opere al cammino come esperienza trasformativa....
18 Dic Migliorare le prestazioni del cervello con la camminata sportiva
La camminata sportiva, o power walking, non è solo un ottimo esercizio per il corpo, ma rappresenta anche un potente alleato per il cervello. Diversi studi dimostrano che camminare a...
18 Dic Dimagrire con la camminata sportiva: quanto si perde davvero?
La camminata sportiva, conosciuta anche come power walking, è un'attività fisica alla portata di tutti che combina semplicità, efficacia e bassi rischi di infortunio. Ma quanto si dimagrisce davvero con...
06 Dic Camminata sportiva in inverno: trucchi per allenarsi anche con il freddo
La camminata sportiva è un’attività ideale per mantenersi in forma, migliorare l’umore e prendersi cura del proprio benessere. Tuttavia, con l’arrivo del freddo, può diventare difficile trovare la motivazione per...
13 Nov Nordic Walking: panoramica su una disciplina efficace e versatile
l Nordic Walking, o camminata nordica, è un’attività fisica completa che combina i benefici della camminata con l’uso di specifici bastoncini, rendendola una pratica altamente efficace per il benessere fisico...
13 Nov Tecniche di camminata: una guida completa alle varie discipline
Camminare è uno dei movimenti più naturali e istintivi per l'essere umano, ma esistono diverse tecniche di camminata che offrono vantaggi specifici a seconda degli obiettivi di benessere, forma fisica...
13 Nov I Benefici della Camminata Veloce: Una Guida Completa
La camminata veloce, o power walking, è un’attività fisica semplice e accessibile a tutti, ma spesso sottovalutata rispetto ad altre attività sportive più intense. Eppure, dedicare del tempo a camminare...
06 Nov Camminare di mattina o di sera: i pro e i contro
Generalmente chi ama ritagliarsi del tempo per camminare cerca di farlo nelle ore libere dal lavoro, o comunque da impegni di vario genere, e dunque di prima mattina, oppure nel...
06 Nov È meglio camminare da soli o in compagnia?
Le motivazioni per uscire a camminare sono molteplici, ma tra le più gettonate c’è sicuramente quella di scaricare lo stress derivante dalle tensioni quotidiane. Camminare “con se stessi” è senz'altro...
21 Dic Meditare mentre si cammina: tecniche e vantaggi
Meditare mentre si cammina - abbinando i benefici della Mindfulness a quelli della camminata - è un’attività estremamente rilassante in grado di far concentrare la mente sul qui e sull'ora ed...
21 Giu CAMMINATA SPORTIVA: CON L’ISTRUTTORE O DA AUTODIDATTA?
Per fare della camminata un vero e proprio sport è necessario acquisirne la tecnica. L'ideale, dunque, è frequentare un corso - quantomeno di base - con un bravo istruttore per imparare,...
20 Giu Quanto camminare in base all’età? Ce lo spiega il Direttore tecnico FIDAL
Quanto camminare a trent'anni? E a sessanta? Per quanto ci siano da considerare fattori estremamente personali, si possono fare delle stime. Abbiamo intervistato Nicola Silvaggi, Docente universitario e Direttore tecnico...
12 Giu Nordic Walking: tecniche e benefici della camminata nordica
La camminata nordica è una disciplina sportiva che consente di allenare interamente il corpo, pur non sovraccaricandolo. Come noto, infatti, con questa disciplina non si allenano esclusivamente le gambe, ma anche le...
20 Mag Scarpe da walking: esiste una calzatura “giusta”?
La camminata sportiva è uno di quegli sport che hanno bisogno di pochissima strumentazione. Le uniche attenzioni vanno rivolte alle scarpe. Ecco qualche consiglio per sceglierle al meglio: • Assicuriamoci che...
27 Apr 10 libri sul camminare che vorremmo consigliarti
I libri sul camminare sono tantissimi, perché si tratta di un tema così universale che si presta alle angolature più diversificate. Quello che ci proponiamo di fare è, in vari...
08 Feb La tecnica del fitwalking: i principi base da conoscere
Dai piedi alla testa il fitwalking prevede una tecnica di camminata ben precisa, con l'apprendimento di alcune piccole azioni ed impostazioni che trasformano il camminare in azione di maggior incisività, rapidità ed...
01 Feb Fitwalking: cosa mangiare per allenarsi al meglio
Come sappiamo, saper mangiare bene è fondamentale, anche in relazione alle nostre attività sportive. L'alimentazione va bilanciata in relazione agli sforzi fisici da sostenere, cercando di seguire delle proporzioni-base del...
18 Gen Camminare rende i bambini più intelligenti: uno studio ci spiega come
Camminare e creare città percorribili a piedi è fondamentale per tanti motivi. Tra filosofia green, salute, fitness, praticità e molto altro, si affaccia anche un vantaggio tutt'altro che secondario: le...
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