La camminata sportiva è un’attività ideale per mantenersi in forma, migliorare l’umore e prendersi cura del proprio benessere. Tuttavia, con l’arrivo del freddo, può diventare difficile trovare la motivazione per...
l Nordic Walking, o camminata nordica, è un’attività fisica completa che combina i benefici della camminata con l’uso di specifici bastoncini, rendendola una pratica altamente efficace per il benessere fisico...
Camminare è uno dei movimenti più naturali e istintivi per l'essere umano, ma esistono diverse tecniche di camminata che offrono vantaggi specifici a seconda degli obiettivi di benessere, forma fisica...
La camminata veloce, o power walking, è un’attività fisica semplice e accessibile a tutti, ma spesso sottovalutata rispetto ad altre attività sportive più intense. Eppure, dedicare del tempo a camminare...
Generalmente chi ama ritagliarsi del tempo per camminare cerca di farlo nelle ore libere dal lavoro, o comunque da impegni di vario genere, e dunque di prima mattina, oppure nel...
Le motivazioni per uscire a camminare sono molteplici, ma tra le più gettonate c’è sicuramente quella di scaricare lo stress derivante dalle tensioni quotidiane. Camminare “con se stessi” è senz'altro...
Meditare mentre si cammina - abbinando i benefici della Mindfulness a quelli della camminata - è un’attività estremamente rilassante in grado di far concentrare la mente sul qui e sull'ora ed...
Per fare della camminata un vero e proprio sport è necessario acquisirne la tecnica. L'ideale, dunque, è frequentare un corso - quantomeno di base - con un bravo istruttore per imparare,...
Quanto camminare a trent'anni? E a sessanta? Per quanto ci siano da considerare fattori estremamente personali, si possono fare delle stime. Abbiamo intervistato Nicola Silvaggi, Docente universitario e Direttore tecnico...
La camminata nordica è una disciplina sportiva che consente di allenare interamente il corpo, pur non sovraccaricandolo. Come noto, infatti, con questa disciplina non si allenano esclusivamente le gambe, ma anche le...
La camminata sportiva è uno di quegli sport che hanno bisogno di pochissima strumentazione. Le uniche attenzioni vanno rivolte alle scarpe. Ecco qualche consiglio per sceglierle al meglio: • Assicuriamoci che...
I libri sul camminare sono tantissimi, perché si tratta di un tema così universale che si presta alle angolature più diversificate. Quello che ci proponiamo di fare è, in vari...
Dai piedi alla testa il fitwalking prevede una tecnica di camminata ben precisa, con l'apprendimento di alcune piccole azioni ed impostazioni che trasformano il camminare in azione di maggior incisività, rapidità ed...
Come sappiamo, saper mangiare bene è fondamentale, anche in relazione alle nostre attività sportive. L'alimentazione va bilanciata in relazione agli sforzi fisici da sostenere, cercando di seguire delle proporzioni-base del...
Camminare e creare città percorribili a piedi è fondamentale per tanti motivi. Tra filosofia green, salute, fitness, praticità e molto altro, si affaccia anche un vantaggio tutt'altro che secondario: le...
Camminatori di professione, passeggiatori da centro commerciale, appassionati di walking con qualsiasi preparazione atletica: se amate scoprire il territorio camminando, in Lombardia (a dire il vero in Italia in generale)...
Se ne parla in lungo e in largo, quindi abbiamo deciso di documentarci e di riportarvi qualche dato interessante: parliamo di awe walking, la “camminata dello stupore”, che fa bene...
Lo sappiamo, lo sappiamo: camminare fa bene al corpo e allo spirito, ci fa divertire e socializzare, e questo è già più che sufficiente per farne un’attività quotidiana. Ma se...
Le iniziative e gli eventi in tema walking sono in crescita costante, soprattutto nell’energica Milano che è stata teatro della prima edizione della nostra Walking Week. Vi abbiamo già parlato...
Milano non si ferma, ma questo lo sapevamo. Sono sempre attivissimi i gruppi di cammino aperti a tutti, sia ai camminatori più navigati che ai principianti e i novelli che...