Per fare della camminata un vero e proprio sport è necessario acquisirne la tecnica.

L’ideale, dunque, è frequentare un corso – quantomeno di base – con un bravo istruttore per imparare, correggere la postura e definire tempi/modalità di allenamento in relazione alle proprie esigenze.

Essendo completamente autodidatti potremmo incorrere in movimenti e posture scorretti, che potrebbero fare compagnia a dolori lombari o cervicali.

Non è da sottovalutare, poi, l’effetto “traino” del gruppo: allenandosi con qualcuno saremo più stimolati a dare il meglio, ma anche a uscire di casa con un cielo nuvoloso o quando siamo già un po’ stanchi!

E a proposito dell’imparare da chi sa più di noi, abbiamo intervistato Marco Marchei – giornalista sportivo già maratoneta olimpico – in tema camminata sportiva. Ecco una piccola panoramica video su abbigliamento, andatura e quant’altro.