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01 Ago CAMMINATA SPORTIVA: CON L’ISTRUTTORE O DA AUTODIDATTA?

Posted at 08:23h in Walking
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Per fare della camminata un vero e proprio sport è necessario acquisirne la tecnica. L'ideale, dunque, è frequentare un corso - quantomeno di base - con un bravo istruttore per imparare,...

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14 Lug (VIDEO) I CONSIGLI DEL CARDIOLOGO SULLA CAMMINATA SPORTIVA

Posted at 16:13h in Video
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"Camminare fa bene, anzi benissimo!". Abbiamo intervistato il Professor Stefano Carugo (Direttore di Cardiologia del Policlinico di Milano) in tema di walking e salute, chiedendogli quali fossero i consigli più...

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14 Giu (VIDEO) COSA MANGIARE PRIMA E DOPO LA CAMMINATA: I CONSIGLI DELLA NUTRIZIONISTA

Posted at 16:22h in Video
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Saper mangiare bene è fondamentale, anche in relazione alle nostre attività sportive. Ecco qualche consiglio di nutrizione per dare il meglio nelle nostre camminate, tra idratazione, colazioni salate e dolci,...

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14 Mag QUANTO DOVREMMO CAMMINARE (PER STARE BENE)?

Posted at 15:46h in Walking
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Stando alle linee guida dell’OMS, un adulto dovrebbe compiere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana – circa 30 minuti per 5 giorni a settimana. Sarebbero ideali anche...

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30 Apr (VIDEO) ANDATURA E DURATA DELL’ALLENAMENTO: I CONSIGLI DELL’ISTRUTTORE DI FITWALKING

Posted at 20:41h in Video
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Come sappiamo bene, il fitwalking è tutt'altro che una passeggiata. Tecniche precise, andature, frequenza dell'allenamento...

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01 Apr CORRERE È MEGLIO CHE CAMMINARE? ECCO DA COSA DIPENDE

Posted at 15:59h in Walking
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Per il nostro corpo correre è meglio che camminare? Come sappiamo non c'è una risposta assoluta. Ma un aspetto su cui ci piace porre l'attenzione è l'impatto meccanico sulle articolazioni...

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25 Mar (VIDEO) WALKING A TUTTE LE ETA’: I CONSIGLI DEL DIRETTORE TECNICO FIDAL

Posted at 06:57h in Video
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Quanto camminare a trent'anni? E a sessanta? Per quanto ci siano da considerare fattori estremamente personali, si possono fare delle stime. Abbiamo intervistato Nicola Silvaggi, Docente universitario e Direttore tecnico...

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