21 Dic Meditare mentre si cammina: tecniche e vantaggi
Meditare mentre si cammina - abbinando i benefici della Mindfulness a quelli della camminata - è un’attività estremamente rilassante in grado di far concentrare la mente sul qui e sull'ora ed...
21 Giu CAMMINATA SPORTIVA: CON L’ISTRUTTORE O DA AUTODIDATTA?
Per fare della camminata un vero e proprio sport è necessario acquisirne la tecnica. L'ideale, dunque, è frequentare un corso - quantomeno di base - con un bravo istruttore per imparare,...
20 Giu Quanto camminare in base all’età? Ce lo spiega il Direttore tecnico FIDAL
Quanto camminare a trent'anni? E a sessanta? Per quanto ci siano da considerare fattori estremamente personali, si possono fare delle stime. Abbiamo intervistato Nicola Silvaggi, Docente universitario e Direttore tecnico...
12 Giu Nordic Walking: tecniche e benefici della camminata nordica
La camminata nordica è una disciplina sportiva che consente di allenare interamente il corpo, pur non sovraccaricandolo. Come noto, infatti, con questa disciplina non si allenano esclusivamente le gambe, ma anche le...
20 Mag Scarpe da walking: esiste una calzatura “giusta”?
La camminata sportiva è uno di quegli sport che hanno bisogno di pochissima strumentazione. Le uniche attenzioni vanno rivolte alle scarpe. Ecco qualche consiglio per sceglierle al meglio: • Assicuriamoci che...
27 Apr 10 libri sul camminare che vorremmo consigliarti
I libri sul camminare sono tantissimi, perché si tratta di un tema così universale che si presta alle angolature più diversificate. Quello che ci proponiamo di fare è, in vari...
08 Feb La tecnica del fitwalking: i principi base da conoscere
Dai piedi alla testa il fitwalking prevede una tecnica di camminata ben precisa, con l'apprendimento di alcune piccole azioni ed impostazioni che trasformano il camminare in azione di maggior incisività, rapidità ed...
01 Feb Fitwalking: cosa mangiare per allenarsi al meglio
Come sappiamo, saper mangiare bene è fondamentale, anche in relazione alle nostre attività sportive. L'alimentazione va bilanciata in relazione agli sforzi fisici da sostenere, cercando di seguire delle proporzioni-base del...
18 Gen Camminare rende i bambini più intelligenti: uno studio ci spiega come
Camminare e creare città percorribili a piedi è fondamentale per tanti motivi. Tra filosofia green, salute, fitness, praticità e molto altro, si affaccia anche un vantaggio tutt'altro che secondario: le...
09 Gen 5 cammini in Lombardia per scoprire (lentamente) le bellezze del territorio
Camminatori di professione, passeggiatori da centro commerciale, appassionati di walking con qualsiasi preparazione atletica: se amate scoprire il territorio camminando, in Lombardia (a dire il vero in Italia in generale)...
23 Dic Awe walking: cos’è e come si pratica la camminata che fa bene alla mente
Se ne parla in lungo e in largo, quindi abbiamo deciso di documentarci e di riportarvi qualche dato interessante: parliamo di awe walking, la “camminata dello stupore”, che fa bene...
09 Dic Più cammini più guadagni: ecco l’app che motiva 10 milioni di persone ogni giorno
Lo sappiamo, lo sappiamo: camminare fa bene al corpo e allo spirito, ci fa divertire e socializzare, e questo è già più che sufficiente per farne un’attività quotidiana. Ma se...
05 Dic Walking Week e Walking Day 2023: i prossimi appuntamenti
Le iniziative e gli eventi in tema walking sono in crescita costante, soprattutto nell’energica Milano che è stata teatro della prima edizione della nostra Walking Week. Vi abbiamo già parlato...
11 Nov Gruppi di cammino a Milano: la città è sempre in movimento
Milano non si ferma, ma questo lo sapevamo. Sono sempre attivissimi i gruppi di cammino aperti a tutti, sia ai camminatori più navigati che ai principianti e i novelli che...
02 Nov Quanto camminare per controllare il peso? I risultati del nuovo studio USA
Come sappiamo, camminare con regolarità aiuta a combattere malattie come ipertensione, diabete e obesità. Ma quanti passi dovremmo fare ogni giorno per essere in salute? Secondo lo studio del National Institutes of...
24 Ott La prima settimana del cammino chiude in bellezza col Walking Day
Un meteo prudente che evocava la pioggia non ha condizionato gli amanti del cammino, che nell’ampia area di partenza dell’Arco della Pace, nuova location dopo sette edizioni ospitate da Piazza...
21 Ott Walking Day Milano: ecco tutte le attività del Villaggio all’Arco della Pace
Sabato 22 ottobre, nell’ambito delle iniziative della Walking Week e in preparazione al Walking Day di domenica 23, diventerà operativo all’Arco della Pace, a Milano, il villaggio che per tutto...
21 Ott “Camminare fa bene, anzi benissimo!”: il convegno della Milano Walking Week
Nell’ambito delle attività culturali proposte dalla Walking Week, primo vero “contenitore” di attività ed eventi dedicati per un’intera settimana al cammino, si è tenuto stamattina a Palazzo Castiglioni, sede milanese della...
17 Ott “Camminare fa bene, anzi benissimo!”: ecco IL PRIMO CONVEGNO SUL WALKING
Giovedì prossimo, 20 ottobre, dalle 9.00 alle 13.00, presso la Confcommercio di Corso Venezia 47, si terrà il convegno Camminare fa bene, anzi benissimo!. Il simposio vivrà di una prima parte,...
01 Set 5 COSE DA SAPERE SULLA CAMMINATA SPORTIVA
Camminare è un'attività preziosa sotto tantissimi punti di vista: proviamo a evidenziare alcuni dei più salienti! 1. In che modo fa bene al corpo Come sappiamo, camminare migliora la respirazione e l’ossigenazione...
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