Ecco un piccolo riepilogo per ottimizzare la tecnica del fitwalking. Partiamo dal basso: I PIEDI Saranno loro a governare i movimenti di tutto il corpo. Consigliamo di cercare un contatto vigoroso...
Troppo semplice dire “camminare”! Esploriamo alcune delle tecniche più diffuse per sperimentare la camminata sportiva. 1. FITWALKING Movimenti armonici, passo sostenuto, appoggio energico sul terreno e grande oscillazione delle braccia, piegate ad...
"Camminare fa bene, anzi benissimo!". Abbiamo intervistato il Professor Stefano Carugo (Direttore di Cardiologia del Policlinico di Milano) in tema di walking e salute, chiedendogli quali fossero i consigli più...
Saper mangiare bene è fondamentale, anche in relazione alle nostre attività sportive. Ecco qualche consiglio di nutrizione per dare il meglio nelle nostre camminate, tra idratazione, colazioni salate e dolci,...
Stando alle linee guida dell’OMS, un adulto dovrebbe compiere almeno 150 minuti di attività aerobica moderata alla settimana – circa 30 minuti per 5 giorni a settimana. Sarebbero ideali anche...
Come sappiamo bene, il fitwalking è tutt'altro che una passeggiata. Tecniche precise, andature, frequenza dell'allenamento...
Per il nostro corpo correre è meglio che camminare? Come sappiamo non c'è una risposta assoluta. Ma un aspetto su cui ci piace porre l'attenzione è l'impatto meccanico sulle articolazioni...